Tươi, ngon, mọng nước - Chanh là một trong những loại hoa quả có múi phổ biến nhất trên thế giới. Từ những bí quyết làm đẹp của Ấn Độ cho đến những món ăn của Ý, chanh được sử dụng trên toàn thế giới với nhiều công dụng khác nhau như: làm tăng gia vị cho món ăn, giảm đau rát cổ họng, thậm chí là chữa lành một số bệnh. Chanh chứa nhiều khoáng chất cho cơ thể như Vitamin C, nhóm vitamin B pectin, chất chống oxy hóa, Kali và Calci. Không có gì đáng ngạc nhiên khi chanh - một loại quả nhỏ nhưng lại đem đến nhiều công dụng đến như vậy! Bài viết này sẽ giúp bạn tìm ra một số lợi ích từ chanh mà có thể bạn chưa biết như giúp bạn khỏe hơn, đẹp hơn chỉ bằng một số mẹo nhỏ và đơn giản.
Cân bằng độ pH của cơ thể
Theo Triết lý Ayurveda, chúng ta nên bắt đầu ngày mới bằng cách liên kết cơ thể của mình với nhịp điệu của thiên nhiên. Điều này bao gồm cả việc phục hồi lại độ pH cân bằng của cơ thể vì độ pH thường bị axít hóa do: thức ăn vặt, ô nhiễm môi trường, ít vận động và một số loại độc tố khác. Cân bằng lại pH của cơ thể là một điều quan trọng để giữ lại tính kiềm trong cơ thể để ngừa một số bệnh, đặc biệt là bệnh mãn tính như ung thư. Mặc dù chanh có tính axit, nhưng thành phần cấu tạo nên chất dinh dưỡng của chanh lại là tính kiềm, đó là lý do tại sao chanh là sự lựa chọn tuyệt vời để bảo vệ sức khỏe của bạn. Hãy khởi động ngày mới của bạn bằng một thói quen uống một ly chanh vắt theo công thức: 1 ly nước ấm và nửa trái chanh.
Giảm chứng khó tiêu và táo bón
Chanh là một loại quả có khả năng kháng khuẩn tuyệt vời. Vi khuẩn trong chanh có thể đánh bại vi khuẩn có hại và cho phép vi khuẩn có lợi phát triển mạnh trong cơ thể bạn. Chính điều này đã làm giảm chứng khó tiêu và táo bón. Nhâm nhi một ly nước chanh sẽ kích thích các nhu động ruột, sản sinh nước bọt và axit dạ dày, giúp cho việc tiêu hóa của bạn bắt đầu dễ dàng hơn.
Giảm cân nhanh hơn
Nếu bạn đang ăn kiêng thì chanh có thể trở thành chiến hữu tốt nhất của bạn. Một vài ngôi sao Hollywood đã chia sẻ rằng: Chanh là loại quả giúp họ giảm cân nhanh và hiệu quả. Có nhiều cách để giảm cân với chanh như:
- Pectin, một loại chất xơ hòa tan được tìm thấy trong chanh, có thể giúp bạn cảm thấy no và ăn ít hơn. Uống một tách trà nóng với một nửa quả chanh vắt trước mỗi bữa ăn là một cách tuyệt vời để ngăn chặn việc ăn quá nhiều.
- Pectin còn có nhiệm vụ thứ hai là làm chậm tốc độ hấp thụ glucose hoặc đường trong cơ thể, do đó nó có thể ngăn ngừa sự tăng lên đột biến của lượng đường trong máu - một tình trạng hay xảy ra với những người bị bệnh tiểu đường tuýp 2.
- Thêm vào đó, nước chanh còn được xem là một thuốc lợi tiểu tự nhiên. Nghĩa là nó sẽ giúp cơ thể bạn thải ra một lượng nước thừa thông qua việc đi tiểu thường xuyên. Lượng nước trong cơ thể ít hơn cũng có nghĩa là cơ thể bạn không bị tích nước, phù nề, trông bạn sẽ thon gọn hơn và vừa vặn với những chiếc quần jeans của bạn hơn.
- Nếu như bạn muốn nhanh chóng rũ bỏ vài kí lô trước những sự kiện lớn thì hãy thử áp dụng cách này: Vào buổi sáng, hãy tạo cho mình một chế độ ăn kiêng bằng nước chanh: Trộn 2 muỗng canh nước cốt chanh, 2 muỗng cà phê mật ong, 1 ít ớt đỏ vào một ly nước lớn. Với phần còn lại trong ngày, hãy pha 500 ml nước với 2-3 quả chanh vắt, cho vào bình và mang theo mình suốt ngày. Bạn sẽ cảm thấy no hơn, cảm giác thèm ăn ít ghé thăm. Thay vào đó là những chuyến đi đến nhà vệ sinh để thải ra một lượng nước thừa trong cơ thể.
Tiêu diệt ký sinh trùng
Nếu bạn đã từng bị ký sinh trùng và các loại giun đường ruột ghé thăm, chắc bạn cũng biết rằng để thoát khỏi chúng. Cách duy nhất để loại chúng một lần và mãi mãi là tạo ra một môi trường mà chúng không thể tồn tại. Ký sinh trùng ưa sống ở môi trường axit, vì vậy cách tốt nhất để giết chúng là tạo ra môi trường kiềm trong hệ thống tiêu hóa của bạn. Ăn một trái chanh hoặc uống nước chanh là một trong những cách nhanh nhất để tạo ra môi trường kiềm trong dạ dày bạn và tiêu diệt ký sinh trùng pesky.
Cải thiện tình trạng răng miệng của bạn
Cho dù bạn bị hôi miệng hoặc loét miệng, chanh có thể làm giảm một loạt các vấn đề sức khỏe răng miệng. Bạn bị đau răng? Hãy ngậm nước ép chanh tươi vào khu vực này có thể loại bỏ cơn đau. Chảy máu nướu không ngừng? Hãy dùng nước cốt chanh tươi mát-xa vào nướu để ngăn chặn chảy máu và vi khuẩn gây viêm nướu.
Thúc đẩy sự tập trung
Một nghiên cứu cho thấy tinh dầu chanh chanh có tác dụng làm dịu, thúc đẩy sự tập trung và tâm trạng của những người tham gia nghiên cứu. Nếu bạn muốn tỉnh táo và thúc đẩy sự tập trung tại nơi làm việc hãy dùng tinh dầu chanh.
Tẩy tế bào chết trên da
Vitamin C được tìm thấy trong chanh không chỉ tốt cho sức khỏe của bạn, nó còn rất tốt cho làn da của bạn. Vitamin C là một thành phần quan trọng trong nhiều sản phẩm chăm sóc da vì nó vô hiệu hóa các gốc tự do và kích thích tái tạo tế bào bằng cách tẩy tế bào da chết của bạn. Hãy thử cắt một nửa trái chanh và chà lên mặt ít nhất một lần một tuần. Điều này loại bỏ bụi bẩn cứng đầu và tế bào da chết tích tụ trên bề mặt da của bạn, để lộ một lớp da mới bên dưới. Khuôn mặt của bạn sẽ trông khỏe mạnh và trẻ hơn.
Giải độc gan
Theo các liệu pháp thiên nhiên, vị chua của chanh tạo tín hiệu thần kinh và nội tiết tố của cơ thể để kích hoạt gan và thận. Các chất chống oxy hóa trong chanh cũng giúp tăng cường thận và chức năng gan, giúp giải độc cơ thể của bạn. Như đã đề cập trước đây, nước chanh cũng là một loại thuốc lợi tiểu nhẹ, giúp cơ thể của bạn giải phóng lượng nước thừa và các chất thải tích lũy. Bạn sẽ cảm thấy sạch hơn, nhẹ hơn và tràn đầy năng lượng hơn bao giờ hết. Giải độc gan của bạn với một ly chanh nước vào mỗi buổi sáng. Rất đơn giản! Chỉ cần thêm nước cốt chanh tươi vắt vào ly nước đầu tiên bạn uống mỗi ngày.
Chữa bệnh cao huyết áp
Pectin tìm thấy trong chanh có thể giúp giảm cholesterol gây ra cao huyết áp . Chất Flavonoid trong chanh cũng như vitamin P giúp các mạch máu bền, khỏe hơn. Chanh cũng rất giàu kali giúp ngăn ngừa bệnh cao huyết áp.
Loại bỏ gàu
Nếu bạn muốn một liệu pháp đơn giản để điều trị gàu, bạn có thể kết hợp nước chanh với các thành phần tự nhiên khác như dầu dừa để làm một mặt nạ tóc chữa lành và dưỡng ẩm da đầu khô của bạn, loại bỏ sạch gàu. Chỉ cần đừng lạm dụng điều trị này bởi vì nước chanh cũng có khả năng làm màu tóc hiện giờ của bạn trông sáng hơn.
Giúp bàn chân bạn trông thu hút hơn
Bàn chân bạn thô ráp và chai sạn? Giải pháp có thể nằm ngay trong nhà bếp của bạn. Chanh chứa axit citric và vitamin C có tác dụng tẩy tế bào chết tự nhiên bong ra các tế bào da chết, tăng cường tái tạo da mới, và làm sáng các vùng tối. Có 2 cách sau để khai thác sức mạnh của chanh, làm cho đôi chân của bạn đẹp và mang dép trông hấp dẫn hơn:
- Tạo hỗn hợp ngâm chân gồm nước cốt 2-3 quả chanh với khoảng 2 muỗng canh dầu ô liu và ¼ cốc sữa. Cho hỗn hợp này vào một chậu đầy nước ấm. Ngâm chân trong khoảng 20 phút, sau đó dùng bàn chải chà chân để chà hết da chết từ chân của bạn, đặc biệt là gót chân và phần da ức bàn chân của bạn.
- Bạn cũng có thể tạo ra một hỗn hợp tẩy tế bào chết ở những ngón chân từ chanh và đường. Kết hợp hai chén đường nâu với khoảng ¼ chén dầu ô liu. Hãy chắc chắn rằng hỗn hợp mềm vừa đủ, không quá loãng. Sau đó thêm vài giọt tinh dầu chanh. Chà hỗn hợp này sau khi ngâm chân, vậy là bạn đã hoàn thành xong hỗn hợp dưỡng da chân có mùi chanh tự chế rồi đó! Không chỉ đem lại cho bạn một đôi bàn chân mềm đến kinh ngạc, mà nó còn tạo cho bạn cảm giác tươi mới như mùa hè.
Giảm sốt và cơn ớn lạnh
Nước chanh có thể giúp hết sốt và ớn lạnh bằng cách tăng tốc độ bài tiết mồ hôi một cách tự nhiên. Để hạ sốt, hãy thêm nước cốt chanh với một cốc nước nóng hoặc trà mật ong. Uống hỗn hợp này 2 giờ/lần cho đến khi giảm sốt. Nếu cơn sốt vẫn kéo dài, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.
Làm sáng da
Vitamin C được tìm thấy trong chanh là một trong các cách tự nhiên để làm sáng các đốm đen và thậm chí cả màu da của bạn. Vitamin C cũng là một thành phần quan trọng khi cơ thể sản xuất collagen và elastin, các mô giúp cho làn da bạn trông căng đầy và có sức sống. Nếu không có đủ vitamin C, làn da của bạn không thể hình thành được mô liên kết, dẫn tới xuất hiện các nếp nhăn.
Trị mụn trứng cá
Nếu bạn bị mụn trứng cá, nước cốt chanh là một liệu pháp kháng khuẩn tự nhiên rất tốt cho mụn trứng cá. Bạn chỉ cần làm ướt một miếng bông trong nước cốt chanh và đắp lên mặt một lần vào ban đêm vào những vùng có mụn trứng cá, mụn đầu đen và bệnh chàm như một phương pháp điều trị mụn trứng cá tại chỗ. Rửa mặt lại với nước vào sáng hôm sau, và chăm sóc da theo cách mà bạn vẫn làm hằng ngày.
Tránh xa côn trùng
Không cần bôi thuốc chống côn trùng lên da hay các loại thuốc xịt côn trùng độc hại nếu bạn có chanh trong tay. Để thực hiện một bình xịt đơn giản nhưng hiệu quả, chỉ cần kết hợp 1 phần của tinh dầu chanh với 10 phần dầu ô liu hoặc dầu hướng dương hoặc rượu ethyl. Bạn phải sử dụng một trong những loại dầu trên để tạo nên hỗn hợp này bởi vì nước không kết hợp được với tinh dầu.
Giảm đau
Tinh dầu chanh tạo ra một hương thơm làm thư giãn mạch máu và giảm viêm, đó là một trong những yếu tố quan trọng giúp giảm đau. Nếu bạn đang bị đau khớp do viêm khớp, thấp khớp hoặc các bệnh viêm khác, uống một ly nước chanh mỗi ngày có thể giúp giảm bớt các cơn đau. Chiết xuất chanh kết hợp với nước cũng có thể giúp da bớt bỏng rát do cháy nắng. Bạn có các triệu chứng tiền kinh nguyệt? Tin hay không tùy bạn, nhưng uống nước chanh mỗi ngày có thể giúp giảm các triệu chứng đó.
Giảm triệu chứng của bệnh giãn tĩnh mạch
Mệt mỏi bởi những đường tĩnh mạch khó coi và tĩnh mạch mạng nhện? Dùng nước chanh sẽ làm thành tĩnh mạch khỏe hơn, và đôi chân của bạn trông đẹp hơn, trẻ trung hơn. Trộn một vài giọt tinh dầu chanh với một loại dầu dưỡng ẩm mà bạn thích như jojoba hoặc dầu bơ. Xoa bóp hỗn hợp vào khu vực bị ảnh hưởng một cách thường xuyên và chờ xem những đường tĩnh mạch khó coi biến mất như thế nào nhé.
Làm trắng răng
Những liệu pháp làm trắng răng mua ở tiệm là những cách làm tốn kém và độc hại. Nó chứa nhiều hóa chất mạnh có thể làm bạn dễ bị đau răng hơn. Với nước cốt chanh và bột nở baking soda sẽ tạo nên một công thức làm trắng răng tự nhiên mà không tốn nhiều tiền của bạn. Đơn giản chỉ cần kết hợp hai thành phần theo tỷ lệ bằng nhau để tạo ra một thứ hỗn hợp nổi mà bạn có thể chà lên răng của bạn bằng cách sử dụng Q-tip. Ngậm trong 45 giây, đừng để lâu hơn vì các axit trong nước chanh và baking soda có thể làm suy yếu men răng của bạn. Sau đó nhẹ nhàng chà lại bằng bàn chải đánh răng và nước sạch.
Như bạn thấy, chanh mang lại rất nhiều lợi ích cho chúng ta. Làm tươi mới, tiếp thêm sinh lực, làm sạch và giải độc, chanh có thể là một người bạn đồng hành tuyệt vời cho cuộc sống của gia đình bạn.